肩甲骨を意識する生活とは

 

肩甲骨は背中のはえる羽のような形をしているところです。

普段生活の中で肩甲骨を意識しているでしょうか。

日常生活の中で肩こりを感じる人は多く、

首を自然と回したりしてほぐす人が多いのではないでしょうか。

しかしながら実は首、肩、肩甲骨というのはすべてつながっているので、

肩こりというのは、肩の部分だけではなく、体の背面全体のコリにつながっているのです。

そんな肩甲骨についてご紹介していきたいと思います。

 

 


肩甲骨ってどんなところ？

肩甲骨って意識する人と、意識していない人、はっきりと分かれているような感覚があります。

肩甲骨は肩の下、背中側にあり、とても大きな骨になっています。

そして腕を動かしたり首を動かすこと、また背中を曲げたりするとき、

歩く、走るなどの動作などすべてに大きく関連する骨です。

日ごろ健康に意識が高い人は、この肩甲骨を効果的に動かすことで体のコリをほぐし、

血行促進などに効果があることを知っています。

反対にあまりし意識していない人は、肩甲骨をあまり意識することはなく、

常に背中は丸まったままで首や肩は動かすけれど、

肩甲骨自体を大きく動かすという動作はしないことがほとんどです。

肩甲骨を意識しないでいると、血行が悪くなりコリは進みますし、

背中は丸まったままで姿勢が悪く見えます。

そのため健康的な面、

美容的観点からも肩甲骨は意識して生活していたほうが良いといえます。

 

 

肩甲骨のコリを感じたときには？

肩甲骨のコリを感じたときには、

自分で肩甲骨を動かすようなストレッチなどを行うことが多いです。

しかしながら場所的な面から、自分で肩甲骨をマッサージするということはできません。

そんな時にはどうすればいいのか？

おすすめはエステに行ってマッサージをしてもらうこと、

またコリをほぐして血行促進を促すことです。

エステに行くと、全身をほぐすようなマッサージもあります。

しかし時間がない場合は、上半身の施術だけでも効果があるでしょう。

さらにオイルを使用したハンドマッサージ、リンパの流れに沿ったリンパマッサージなど

いろいろな施術方法があるので、自分の希望のものを選択することが大切です。

もう一つのおすすめな方法は、接骨院や整骨院などにいって、マッサージをしてもらうこと、

また姿勢矯正などを施して肩甲骨のチェックをしてもらうといいでしょう。

肩甲骨のコリがある人は、姿勢が悪く猫背になっていることも少なくありません。

姿勢矯正をするということは、肩甲骨を意識するということにつながります。

肩甲骨を意識して生活すると、正しい姿勢の維持が出来て血行も促進、

また自然と肩こりや首のコリを軽減させることができるのです。

 

 

定期的に肩甲骨のメンテナンスをしよう

肩甲骨を意識するという生活をすぐに習慣づけることが出来るといいのですが、

エステやマッサージを受けてすぐは意識することが出来ても、

なかなかそれを持続することは簡単ではありません。

そのため定期的に肩甲骨のメンテナンスを受けることが重要です。

メンテナンスを受けることで、肩甲骨への意識付けをすることが出来ます。

肩甲骨を意識することで、コリを知らない体に変身することもできるのです。

意識することで姿勢を正し、美容的にも大きなメリットをもたらします。

胸を張り背筋を伸ばす。

そうすることでヘアスタイルやファッションをさらに美的に協調させることもできます。

また姿勢を正すことで、積極性も増してくるため、仕事への影響も大きいです。

誰かに説明をするときにも、受け答えをするときにも姿勢を正して相手に接することは、

マナー的にも評価は高くなります。

肩甲骨を正すことでたくさんのメリットがあることから、

マッサージやエステなどメンテナンスは欠かせないですね。