背中の肌荒れの原因について！対策・予防法を解説

海やプールで水着になるのはもちろん、タンクトップやサンドレスなど、夏は肌を露出することが増える季節。
そこで気になってくるのが体ニキビです。ブツブツが浮いた体では、

夏のファッションを楽しもうと思っても人前で肌を見せられませんよね。

いよいよ本格的な夏が到来！きちんと治してしまいましょう。

背中ニキビの原因

背中は皮脂腺が多く、ニキビが発生しやすい部位のひとつです。

背中ニキビが発生する原因としては、次のようなものがあげられます。

・皮脂や汗

・不規則な生活

・睡眠不足

・食生活の乱れ

・ストレス

・肌の乾燥

また、ホルモンも背中ニキビを引き起こす原因のひとつ。

ホルモンのバランスは、過労や不規則な生活、偏った食生活などさまざまな要因で乱れがちになります。

その影響で体のバランスが崩れ、肌の生まれ変わりのリズムも乱れてニキビができやすくなると考えられています。
そのほか、睡眠不足もホルモンバランスの乱れにつながることが知られています。

ストレスがたまった状態だと寝不足になりやすいため、就寝前にリラックスできる時間を持つとよいでしょう。
髪を洗ったとき、背中にシャンプーやトリートメントがついたままになるのもよくありません。

頭だけでなく背中もきれいに洗い流すことが大切です。
さらに、生活リズムの乱れや肌の乾燥が、背中ニキビの発生や悪化の原因となることがあります。

規則正しい生活を心がけ、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠で、健やかな肌作りを心がけましょう。

背中ニキビの予防法・改善方法

背中ニキビの予防や改善のためには、原因に合わせたアプローチが欠かせません。

原因をおさらいしながら、具体的な予防法・改善方法をみていきましょう。

【皮脂や汗】

とくに暑い季節は、皮脂や汗の分泌がさかんになるため、汗をよく吸い取る下着を選ぶことが大切です。

また、1日に1回を目安に背中を洗って、清潔な状態を保ちたいところ。

洗うときは、よく泡立てた洗浄剤でやさしくなでるような力加減を心がけ、

すすぎ残しがないようにていねいに洗い流しましょう。

【不規則な生活生活】

リズムの乱れが体に影響し、肌の生まれ変わりのリズムが乱れてニキビができやすくなることが考えられます。

夜ふかしや朝寝坊を控えて、規則正しい生活を送りましょう。

【睡眠不足】

睡眠も背中ニキビに深く関係すると考えられています。皮膚の修復・再生をスムーズにおこなうためにも、

質のよい睡眠を十分にとることを心がけましょう。

朝起きて朝日を浴びることや、適度な運動を取り入れることも自然な眠りにつながります。

【食生活の乱れ】

食事からの栄養が偏ったり不足したりすると、背中ニキビの発生や悪化を招くことがあります。

健やかな肌を育てるためにも、栄養バランスのとれた食事を意識してとることが大切です。

なかでも、背中ニキビの予防・改善に役立つと考えられている「ビタミン」は、積極的にとるとよいでしょう。

【ストレス】

ストレス自体が皮膚の免疫力を低下させ、ニキビの炎症が強くなったり、

ストレスにより皮膚の再生力が低下したりします。また、ストレスの現れとして、ニキビを無意識にいじってしまったり、

睡眠不足になったりして、背中ニキビの悪化に影響を与えることがあります。

気分転換をしたりゆっくり休んだりすることで、ストレスと上手に付き合いましょう。

【肌の乾燥】

顔に比べて、体の保湿はおろそかになりがちですが、

肌の乾燥も背中ニキビの要因となるため十分な保湿をおこないます。

スキンケアアイテムは、ニキビの発生に配慮したノンコメドジェニックテスト済み、

あるいは低刺激性で、保湿力のあるものがおすすめです。

最後に

ニキビが膿んで跡になってしまうと、なかなか元に戻りません。

心身のバランスを整えて早めにニキビを治し、肌見せの夏ファッションを楽しみましょう。